Calcule calorias, macros, déficit calórico e peso ideal com foco nos alimentos brasileiros. Sem enrolação, sem cadastro.
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Gasto Calórico Diário (TDEE)
Quantas calorias você queima por dia?
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Suas necessidades calóricas diárias
TMB (basal)
TDEE (manutenção)
🔻 Perder peso
💪 Ganhar massa
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Distribuição de Macros
Proteínas, carboidratos e gorduras ideais
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Sua distribuição de macros
🥩 Proteína
🍞 Carboidratos
🥑 Gorduras
💧 Água/dia
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Simulador de Emagrecimento
Em quanto tempo você atingirá sua meta?
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Previsão de emagrecimento
Calorias/dia
Perda/semana
Perda/mês
Tempo estimado
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Calorias dos Alimentos
Alimentos brasileiros baseados na tabela TACO
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Total do dia
0 kcal
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Calculadora de Peso Ideal
Descubra sua faixa de peso saudável
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Faixa de peso ideal
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